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Le Miracle Morning de Flore et Shanti, co-fondatrices des Actives

Nous vous avons partagé nos conseils pour un boost d’énergie et de confiance en soi dans notre article dédié au Miracle Morning.

Lorsqu’on se lance dans l’application du Miracle Morning, l’essentiel, c’est de l’adapter à son mode de vie pour en retirer tous les bienfaits. On vous présente ici le Miracle Morning de Flore et Shanti, deux entrepreneures qu’on adore, co-fondatrices de la marque d’Activewear éco-responsable Les Actives !

Pouvez-vous vous présenter et présenter Les Actives ?

Nous sommes Flore et Shanti, deux cousines et nous avons créé notre marque de sportswear féminin il y a plus de deux ans. Les Actives, ce sont des tenues de sport de qualité, pensées pour que les femmes se sentent belles, confortables durant leur séance de sport.

Tous les tissus dans lesquels sont fabriqués nos vêtements sont français, l’assemblage de nos pièces se fait ensuite au Portugal. Nous avions à cœur de créer une marque de sportswear qui soit à la fois qualitative, éco-responsable et moderne.

Flore : J’ai vécu une partie de ma vie aux États Unis où j’ai fait une école de design. Aujourd’hui je suis chargée de la communication, du design et du marketing pour Les Actives.

Shanti : Pendant mon école de commerce, j'ai découvert le milieu de l'Athleisure notamment lors de mes stages et voyages. Ce milieu m'a tout de suite plu car il mêle mode et sport, confort et praticité, durabilité et technicité - un véritable challenge à relever ! Chez Les Actives, je suis responsable en partie du business développement de la marque mais aussi de la production.


D'où est née Les Actives et d'où vient le nom ?

Shanti : Toutes deux grandes amatrices de sport, je crois que nous n’avons jamais été réellement satisfaites de nos tenues, il nous manquait toujours quelque chose pour être comblées.

Nous parlions avec Flore il y a maintenant plus de 3 ans de créer notre propre marque de vêtements de sport afin de lier la féminité, le confort et la qualité qui je crois nous a toujours manqué dans nos tenues. C’est comme ça qu’est née Les Actives, et notre projet a vu le jour de manière concrète lors de notre lancement de campagne de crowdfunding en septembre 2020. Nous avons ensuite intégré l’incubateur Station F en février 2021 ce qui nous a donné un réel coup de pouce. Pour le nom, nous cherchions un nom qui représentait à la fois une image féminine mais également dynamique et sportive. Nous avions envie de véhiculer cette idée de prendre le pouvoir de sa vie, notamment par le sport, en étant Active !

Pouvez-vous vous présenter et présenter Les Actives ?

Nous sommes Flore et Shanti, deux cousines et nous avons créé notre marque de sportswear féminin il y a plus de deux ans. Les Actives, ce sont des tenues de sport de qualité, pensées pour que les femmes se sentent belles, confortables durant leur séance de sport.

Tous les tissus dans lesquels sont fabriqués nos vêtements sont français, l’assemblage de nos pièces se fait ensuite au Portugal. Nous avions à cœur de créer une marque de sportswear qui soit à la fois qualitative, éco-responsable et moderne.

Flore : J’ai vécu une partie de ma vie aux États Unis où j’ai fait une école de design. Aujourd’hui je suis chargée de la communication, du design et du marketing pour Les Actives.

Shanti : Pendant mon école de commerce, j'ai découvert le milieu de l'Athleisure notamment lors de mes stages et voyages. Ce milieu m'a tout de suite plu car il mêle mode et sport, confort et praticité, durabilité et technicité - un véritable challenge à relever ! Chez Les Actives, je suis responsable en partie du business développement de la marque mais aussi de la production.


D'où est née Les Actives et d'où vient le nom ?

Shanti : Toutes deux grandes amatrices de sport, je crois que nous n’avons jamais été réellement satisfaites de nos tenues, il nous manquait toujours quelque chose pour être comblées.

Nous parlions avec Flore il y a maintenant plus de 3 ans de créer notre propre marque de vêtements de sport afin de lier la féminité, le confort et la qualité qui je crois nous a toujours manqué dans nos tenues. C’est comme ça qu’est née Les Actives, et notre projet a vu le jour de manière concrète lors de notre lancement de campagne de crowdfunding en septembre 2020. Nous avons ensuite intégré l’incubateur Station F en février 2021 ce qui nous a donné un réel coup de pouce. Pour le nom, nous cherchions un nom qui représentait à la fois une image féminine mais également dynamique et sportive. Nous avions envie de véhiculer cette idée de prendre le pouvoir de sa vie, notamment par le sport, en étant Active !

Que signifie le Miracle Morning pour vous ? Vous l'appliquez au quotidien ?

Shanti : Pour moi le Miracle Morning c'est se lever très tôt, avant tout le monde, et prendre ce temps pour soi et faire différentes activités: sport, lecture, méditation etc... C'est quelque chose que j'ai pris l'habitude de faire depuis pas mal de temps ! Je suis plutôt une couche tôt et j'adore me lever avant que tout le monde ne commence sa journée. C'est un de mes moments préférés de la journée car j'ai l'impression d'avoir le temps et de ne pas courir après la montre.

Flore : Pour ma part, je n'applique pas forcément toutes les étapes au quotidien ; en revanche, je trouve que pratiquer une activité sportive au réveil aide beaucoup à commencer la journée en étant motivée et pleine d'énergie. Il m'arrive sinon de méditer ou d’attraper un livre de développement personnel. Je vous recommande “Atomic Habits” de James Clear, un livre inspirant qui détaille la façon dont la mise en place de petites habitudes à instaurer dans la vie quotidienne peut avoir un impact puissant sur notre vie. J’adore aussi “You are a Badass” de Jen Sincero, qui aide à se libérer des croyances négatives que l’on peut avoir envers soi-même et se créer la vie dont on a toujours rêvé ! Et bien sûr le fameux “Miracle Morning” de Hal Erold !


Dites-nous en plus sur votre routine matinale :

Flore : Cela dépend vraiment de la période de l'année. En ce moment, c'est réveil entre 7h et 7h30, je commence par boire un, voire deux cafés, puis en fonction de ma motivation et du temps qu'il fait dehors, je file faire un run matinal. C'est la meilleure façon de se sentir d'attaque et motivée pour la journée ! Puis je file sous la douche et commence par traiter une première fois mes mails avant d'arriver au bureau, cela me permet d'arriver plus apaisée et prête pour ma journée.

Shanti : Je commence toujours par un cours de pilates, de yoga ou un running le matin, même 20 minutes parfois. J'arrive également super tôt au boulot. C'est un moment que j'adore où je prends le temps de faire des tâches que je n'ai pas le temps de faire dans ma journée, ça me permet de me poser et de commencer la journée sans stress.

Que signifie le Miracle Morning pour vous ? Vous l'appliquez au quotidien ?

Shanti : Pour moi le Miracle Morning c'est se lever très tôt, avant tout le monde, et prendre ce temps pour soi et faire différentes activités: sport, lecture, méditation etc... C'est quelque chose que j'ai pris l'habitude de faire depuis pas mal de temps ! Je suis plutôt une couche tôt et j'adore me lever avant que tout le monde ne commence sa journée. C'est un de mes moments préférés de la journée car j'ai l'impression d'avoir le temps et de ne pas courir après la montre.

Flore : Pour ma part, je n'applique pas forcément toutes les étapes au quotidien ; en revanche, je trouve que pratiquer une activité sportive au réveil aide beaucoup à commencer la journée en étant motivée et pleine d'énergie. Il m'arrive sinon de méditer ou d’attraper un livre de développement personnel. Je vous recommande “Atomic Habits” de James Clear, un livre inspirant qui détaille la façon dont la mise en place de petites habitudes à instaurer dans la vie quotidienne peut avoir un impact puissant sur notre vie. J’adore aussi “You are a Badass” de Jen Sincero, qui aide à se libérer des croyances négatives que l’on peut avoir envers soi-même et se créer la vie dont on a toujours rêvé ! Et bien sûr le fameux “Miracle Morning” de Hal Erold !


Dites-nous en plus sur votre routine matinale :

Flore : Cela dépend vraiment de la période de l'année. En ce moment, c'est réveil entre 7h et 7h30, je commence par boire un, voire deux cafés, puis en fonction de ma motivation et du temps qu'il fait dehors, je file faire un run matinal. C'est la meilleure façon de se sentir d'attaque et motivée pour la journée ! Puis je file sous la douche et commence par traiter une première fois mes mails avant d'arriver au bureau, cela me permet d'arriver plus apaisée et prête pour ma journée.

Shanti : Je commence toujours par un cours de pilates, de yoga ou un running le matin, même 20 minutes parfois. J'arrive également super tôt au boulot. C'est un moment que j'adore où je prends le temps de faire des tâches que je n'ai pas le temps de faire dans ma journée, ça me permet de me poser et de commencer la journée sans stress.

Comment arrivez-vous à rester toujours motivées le matin ?

Flore : Avoir une bonne routine et une bonne hygiène de vie, ça aide beaucoup. Se faire une to do list la veille pour préparer sa journée du lendemain, ça aide à se lever motivée pour la journée, en ayant déjà les priorités de la journée en tête.

Shanti : Le sport, le sport, et le sport ! Pour moi, une journée qui commence par du sport commence toujours bien ! Même si c’est 15 minutes, ça m’aide beaucoup à être bien dans ma tête, concentrée et profiter pleinement de ma journée. Je fais aussi du sport en fin de journée : du yoga et du pilates, mais aussi du cycling en salle ! J’adore ce sport, on est dans le noir et le groupe motive tellement ! On se vide complètement la tête et l’esprit ! 


Réussir à se lever le matin, cela passe aussi par une routine du soir adaptée. Pouvez-vous nous partager votre routine du soir pour s'endormir paisiblement ?

Flore : Tous les soirs, je prends soin de bien me démaquiller et me laver le visage au moment de prendre ma douche, l’étape vraiment essentielle pour avoir une belle peau. Et puis j’essaie de limiter un maximum les écrans avant de m’endormir - même si j’avoue avoir parfois du mal à troquer ma séance de « scrolling » sur Instagram pour un bon vieux livre !

Shanti : Mon meilleur allié pour m’endormir rapidement et sereinement c’est un (très) bon livre. En ce moment je lis "Âme brisée" de Akira Mizubayashi, très beau roman, mais mon préféré c'est "Changer l'eau des fleurs" de Valérie Perrin. Je pose mon téléphone avant de lire et ne le regarde plus avant de dormir ! Résultat je déconnecte totalement de ma journée et m’endors en 5 min top chrono.

Et pour finir, un conseil pour s’endormir rapidement en cas de stress ?

Flore : Écouter des podcasts inspirants avant de s’endormir, comme InPower de MyBetterSelf, Le Podcast de Pauline Laigneau sur les entrepreneurs, ou Chiffon de Valérie Tribes qui met en avant des femmes passionnées de mode. Je trouve toujours source d’inspiration dans les projets des autres, ça change vraiment les idées et ça m’aide beaucoup à relativiser.

Shanti : Regarder une bonne série, lire un bon livre, appeler sa meilleure amie… plein de solutions pour oublier sa journée et ne pas s’endormir en pensant à son stress. 



Vous avez envie d’en savoir plus sur le Miracle Morning ? Découvrez tous ses bienfaits dans notre article dédié ! 

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