Les Essentiels
Bonne Nuit
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Je vous souhaite des rêves à n’en plus finir.
JACQUES BREL
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Bravo, cette affirmation est vraie !
Il vous est déjà arrivé de rêver en noir et blanc ? Une étude en 2008 a démontré que 12% de la population rêvait en noir et blanc. La majorité seraient des personnes de plus de 55 ans, qui ont regardé des programmes en noir et blanc à la télévision pendant leur enfance. Incroyable, mais vrai !
Eh non, cette affirmation est fausse !
L'alimentation a un fort impact sur la qualité du sommeil. Pour bien dormir, il est recommandé d'avoir une alimentation équilibrée riche en fibres, et d'éviter les graisses et le sucre. La consommation de fibres permet un sommeil profond plus longtemps. La consommation de sucres quant à elle, favorise les réveils nocturnes.
Tout à fait, c est vrai !
L'endormissement coïncide avec la baisse de la température corporelle.
Lorsqu'on s'endort, la température de notre corps passe en dessous des 37°C, jusqu'à atteindre son point le plus bas, autour de 36°C, vers 3h du matin, puis remonte progressivement.