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Vous avez du mal à vous réveiller le matin ? Voici nos astuces pour sortir du lit en pleine forme !
On a toutes parfois du mal à se réveiller le matin, c’est normal. Il existe pourtant plusieurs solutions pour commencer la journée en pleine forme avec un réveil tout en douceur ! Voici donc nos 4 précieux conseils pour changer votre vision du réveil. 💛
1. Bien choisir la sonnerie de son réveil
On oublie les sonneries de réveil agressives qui vous font sursauter dès le premier son, optez plutôt pour une sonnerie douce et apaisante avec une augmentation graduelle du volume qui vous permettra de commencer la journée en douceur. Il existe différentes applications qui permettent de choisir une sonnerie de téléphone originale et de totalement personnaliser son réveil. Notre préférée est l’application gratuite “Réveil Musique Xtrême” pour une personnalisation sans limite. Promis, le réveil sera doux malgré le nom de l’application !
2. Ne pas traîner au lit
Oui, on aime tous traîner au lit avant de démarrer la journée, mais cela perturbe votre organisme plus qu’autre chose et rend le moment du lever encore plus pénible. Alors dès la 1ère sonnerie du réveil, on se lève ! La technique imparable est de placer son téléphone à l’autre bout de votre chambre pour ainsi vous obliger à aller le chercher.
1. Bien choisir la sonnerie de son réveil
On oublie les sonneries de réveil agressives qui vous font sursauter dès le premier son, optez plutôt pour une sonnerie douce et apaisante avec une augmentation graduelle du volume qui vous permettra de commencer la journée en douceur. Il existe différentes applications qui permettent de choisir une sonnerie de téléphone originale et de totalement personnaliser son réveil. Notre préférée est l’application gratuite “Réveil Musique Xtrême” pour une personnalisation sans limite. Promis, le réveil sera doux malgré le nom de l’application !
2. Ne pas traîner au lit
Oui, on aime tous traîner au lit avant de démarrer la journée, mais cela perturbe votre organisme plus qu’autre chose et rend le moment du lever encore plus pénible. Alors dès la 1ère sonnerie du réveil, on se lève ! La technique imparable est de placer son téléphone à l’autre bout de votre chambre pour ainsi vous obliger à aller le chercher.
3. Faire des étirements de yoga
L’idéal pour démarrer la journée du bon pied ? Une séance de yoga matinal et d’exercices de respiration au saut du lit, pour réveiller corps et esprit en douceur. Des bienfaits que vous ressentirez toute la journée : votre corps sera plus tonique et votre moral au beau fixe ! Découvrez notre séance de yoga du matin préférée avec Marine sur notre compte Instagram en IGTV.
Le petit conseil de Marine : pour profiter pleinement de la séance, prenez votre petit-déjeuner idéalement 30 minutes après votre séance.
3. Faire des étirements de yoga
L’idéal pour démarrer la journée du bon pied ? Une séance de yoga matinal et d’exercices de respiration au saut du lit, pour réveiller corps et esprit en douceur. Des bienfaits que vous ressentirez toute la journée : votre corps sera plus tonique et votre moral au beau fixe ! Découvrez notre séance de yoga du matin préférée avec Marine sur notre compte Instagram en IGTV.
Le petit conseil de Marine : pour profiter pleinement de la séance, prenez votre petit-déjeuner idéalement 30 minutes après votre séance.
4. Prendre un bon petit-déjeuner
Le matin, votre corps a besoin d’énergie pour passer le reste de la journée sereinement. C’est pourquoi, prendre le temps de préparer son petit-déjeuner est essentiel. Notre petit-déjeuner du moment ? Un bol de Skyr accompagné de fruits de saison et d’un granola maison, le tout avec le délicieux thé blanc Détox Day de My Rock And Tea. Et rien que pour vous, on vous livre notre recette de granola maison préférée juste en dessous !
Le granola maison d’automne de Nêge :
Les ingrédients :
1 c.à s. d’huile de coco
2 c.à s. de sirop d’érable
2 c.à s. de miel
Les graines d’une gousse de vanille
300g de flocons d’avoine
2 c.à s. de graines de tournesol
4 c.à s. de mélange de noix
4 c.à s. de graines de sésame
1 c.à s. de cannelle en poudre
4 c.à s. de cranberries séchées
Le lavage de votre pyjama en Tencel™
Vos pyjamas Nêge en Tencel™ aiment être lavés sur l’envers à 30°C avec des couleurs similaires et un essorage doux (pas plus de 800 tours par minute) pour limiter votre consommation d’énergie.
Si vous portez des sous-vêtements sous votre pyjama, il est recommandé de laver votre pyjama une à deux fois par semaine. En revanche, si vous êtes plutôt sans culotte, les dermatologues recommandent de laver votre pyjama tous les deux jours, afin d’éviter tout risque de bactérie.
Dans tous les cas, pour limiter la fréquence de lavage de votre pyjama et ainsi limiter son impact sur l’environnement, n’hésitez pas à le retourner sur l’envers et le laisser aérer quelques heures pour éliminer les odeurs.
Laver son pyjama régulièrement c’est bien, mais le laver avec des produits respectueux c’est mieux !
Un pyjama, quel qu’il soit, est en contact direct avec votre peau. Il est donc essentiel de bien choisir sa lessive d’entretien. Car laver son pyjama régulièrement c’est bien, mais le laver avec des produits respectueux de la peau et de l’environnement, c’est mieux ! Nous vous conseillons de laver votre pyjama en Tencel™ avec une lessive hypoallergénique, aux ingrédients naturels et biodégradable, comme la lessive Maison Plouf qu’on adore. En plus, elle est proposée dans un contenant rechargeable et 100% recyclable. Le petit détail qui change tout ? Vous pouvez choisir de parfumer votre lessive avec les doses de parfums naturelles et personnalisables. On a craqué pour la dose Relaxante, aux notes de lavande, géranium et rose pour un parfum aussi enivrant qu’apaisant.
Vous voulez une dernière astuce de lavage pour limiter votre impact à la maison ? Si vous avez une petite tache sur votre pyjama, nettoyez-la simplement à la main, plutôt que de le laver entièrement.
La préparation :
1- Préchauffez votre four à 180° C.
2- Mélangez l’huile de coco, le sirop d’érable, le miel, la vanille, les flocons d’avoine, les graines de tournesol, de sésame, les noix et la cannelle.
3- Étalez le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson.
4- Faites-le griller pendant environ 20 minutes jusqu’à ce qu’il soit bien croustillant.
5- Ajoutez pour finir les cranberries puis laissez refroidir.
Pour profiter pleinement de votre granola, conservez le dans un récipient hermétique pendant 1 mois à l'abri de l’humidité.
Le granola maison d’automne de Nêge
Les ingrédients :
1 c.à s. d’huile de coco
2 c.à s. de sirop d’érable
2 c.à s. de miel
Les graines d’une gousse de vanille
300g de flocons d’avoine
2 c.à s. de graines de tournesol
4 c.à s. de mélange de noix
4 c.à s. de graines de sésame
1 c.à s. de cannelle en poudre
4 c.à s. de cranberries séchées
La préparation :
1- Préchauffez votre four à 180° C.
2- Mélangez l’huile de coco, le sirop d’érable, le miel, la vanille, les flocons d’avoine, les graines de tournesol, de sésame, les noix et la cannelle.
3- Étalez le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson.
4- Faites-le griller pendant environ 20 minutes jusqu’à ce qu’il soit bien croustillant.
5- Ajoutez pour finir les cranberries puis laissez refroidir.
Pour profiter pleinement de votre granola, conservez le dans un récipient hermétique pendant 1 mois à l'abri de l’humidité.
N’hésitez pas à nous partager en photo vos réalisations du granola maison et vos astuces pour vous réveiller le matin !
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