La routine bien-être d’Anne-Sophie, co-fondatrice de Nêge Paris

Vous aussi vous avez passé votre année 2020 en pyjama ? A 29 ans, en novembre 2020, Anne-Sophie Lange a donc décidé de créer Nêge Paris : des pyjamas féminins entièrement co-créés avec la communauté Instagram, avec un impact minimal sur l’environnement. Découvrez ses conseils et astuces pour un sommeil réparateur et être en pleine forme le lendemain.

Peux-tu nous raconter la naissance de Nêge ?

Je travaillais en Marketing chez L’Oréal lorsque j’ai décidé de lancer Nêge avec Aliénor. Nous sommes amies depuis plus de 10 ans, avons fait nos études ensemble et avons des personnalités très complémentaires. Alors, il m’a paru évident de lui proposer de nous lancer ensemble dans l’entrepreneuriat pour créer le pyjama éco-responsable idéal, aussi élégant que confortable.

De quoi rêves-tu pour l’avenir de Nêge ?

Mon rêve le plus fou, c’est d’ouvrir la première boutique Nêge ! On espère pouvoir le faire très vite pour pouvoir rencontrer quotidiennement nos clientes, avec qui nous échangeons aujourd’hui surtout sur Instagram.

Depuis toute petite, j’ai des problèmes de sommeil et y accorde beaucoup d’importance.

Peux-tu nous partager ta routine du soir pour t’endormir paisiblement ?

Depuis toute petite, j’ai beaucoup de problèmes de sommeil, et j’y accorde donc beaucoup d’importance. J’essaie de dîner au moins 4h avant de me coucher pour éviter que la digestion ne me réveille, et je ne prends plus de tisane après 18h pour éviter de devoir me lever la nuit. J’éteins tous les écrans au moins 2h avant de m’endormir et je lis des livres apaisants, qui soulèvent peu d’émotions.

Le petit plus dont je ne peux pas me passer ? Mon oreiller à mémoire de forme Emma dont la hauteur est totalement personnalisable pour un sommeil ultra-réparateur !

Parle-nous de toi, être entrepreneur peut causer du stress, quels sont tes rituels pour garder ton calme et ta sérénité ?

Je fais beaucoup de sport depuis 7 ans, et je cours régulièrement pour m’aérer l’esprit et oublier tous les petits tracas du quotidien. Ça me permet aussi d’avoir un sommeil plus profond et réparateur. Si vous faites du sport le soir, je vous recommande d’attendre au moins 3h avant de vous coucher.

Et si j’ai besoin de respirer quelques minutes, je mets de la musique (un peu trop fort) et je me mets à danser !

Un conseil pour s’endormir rapidement en cas de stress ?

Lorsque j’ai du mal à m’endormir, je fais un exercice de respiration et de visualisation, allongée dans mon lit, les yeux fermés. C’est très simple : j’inspire par le nez sur 4 temps, je bloque ma respiration sur 4 temps puis j’expire par la bouche sur 8 temps et je répète cela 3 fois. Pendant ce temps, je m’imagine dans une situation où je me sens particulièrement bien et libre, comme par exemple une balade dans un champ en pleine nature. Essayez, vous allez adorer !

Et pour finir, comment arrives-tu à être toujours motivée le matin ?

Chaque matin, je me rappelle simplement que j’ai la chance d’être entrepreneure et de pouvoir organiser ma journée comme je l’entends.

Un conseil pour s’endormir rapidement en cas de stress ?

Et pour finir, comment arrives-tu à être toujours motivée le matin ?

Chaque matin, je me rappelle simplement que j’ai la chance d’être entrepreneure et de pouvoir organiser ma journée comme je l’entends.