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CONFIDENCES SUR L'OREILLER

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Les conseils bien-être de Nezha,

fondatrice de MyRock and Tea

Passionnée par les plantes et le bien-être, Nezha, 34 ans et maman depuis peu, se lance dans l’aventure entrepreneuriale en créant MyRock and Tea, une jolie gamme de thés et infusions 100% naturels, qui prend soin des femmes à chaque moment de leur vie. Elle nous confie son parcours, ses envies et ses astuces pour garder sa sérénité et dormir paisiblement dans sa vie de maman & d’entrepreneure à 100 à l’heure.

Peux-tu nous raconter ton histoire et celle de MyRock and Tea ?

Avant de me lancer dans l’entrepreneuriat, je travaillais dans la finance d’entreprise depuis 10 ans. Puis, je suis tombée enceinte. J’aimais mon métier, mais de là est venue une grosse remise en question. Besoin de m’écouter, de trouver plus de sens… c’est là que j’ai pris la décision de faire le grand saut et créer MyRock and Tea, une gamme de thés et infusions bio, dédiée au bien-être de la femme, dans tous ses états.

Je suis une (très très) grande consommatrice de thé mais la théine est déconseillée lors d’une grossesse et toutes les tisanes ne sont pas recommandées. Aucun thé ou infusion n’était vraiment adapté aux états par lesquels on passe quand on attend un enfant ni aux recommandations des professionnels de santé, alors j’ai décidé de les créer. Des thés et tisanes 100% naturels, sans pesticide, sans sucre et sans arôme ajouté, mais avec du goût ! Cette passion secrète pour les plantes et le bien-être me vient de ma famille et plus particulièrement de mon papa. On me dit souvent que mes yeux pétillent lorsque j’en parle, alors pas de doute, j’ai suivi la bonne voie !

C’est important d’avoir des petits moments de folie pour décompresser !

D’où vient le nom de MyRock and Tea ?

“MyRock”, parce que notre mode de vie d’aujourd’hui est de plus en plus « Rock’n’Roll » !

Il faut jongler à la fois entre son bien-être personnel, sa vie professionnelle, sa vie de couple, sa vie de famille et ses amis… compliqué de trouver un équilibre sans s’y perdre, non ? Le nom “MyRock” c’est donc un clin d'œil à nos modes de vie à 100 à l’heure, où l’on a souvent besoin d’un “roc” pour nous accompagner et nous aider à ralentir.

Et c’est une référence au “Moroccan Tea”, auquel je suis bien sûr très attachée !

C’est important d’avoir des petits moments de folie pour décompresser !

Peux-tu nous partager ta routine du soir pour t’endormir paisiblement ?

Le soir je dîne toujours léger pour éviter d’être réveillée la nuit à cause d’une digestion trop compliquée. Je prends une douche chaude et je me glisse dans un pyjama bien confortable, c’est ma petite routine quotidienne. Souvent, je fais une courte séance de yoga du soir en pyjama, en suivant les vidéos de Hélène Duval. Des séances faciles à suivre chez soi, qui aident à déconnecter et oublier tous les petits soucis de la journée. J’attrape une tisane, je lis quelques pages d’un bon bouquin et je me blottis sous un plaid tout doux.

Parle-nous de toi, être entrepreneur peut causer du stress, quels sont tes rituels pour garder ton calme et ta sérénité ?

Je suis quelqu’un qui relativise beaucoup, je me force à prendre du recul et je me rappelle pourquoi j’ai fait ce choix de vie. Généralement ça me calme, parce que je suis fière d’avoir choisi l’entrepreneuriat. Si ça ne suffit pas, mon petit secret c’est de me défouler sur ma musique préférée (“And You Cut” d’Amélie Martinez !) et d’aller prendre l’air. C’est important d’avoir des petits moments de folie pour décompresser !

Un conseil pour s’endormir rapidement en cas de stress ?

Quand je stresse c’est très simple, je fais une séance de sport avec l’application TrainSweatEat, je prends une douche chaude puis je fais 15 minutes de yoga ou méditation, selon mon humeur ! J’éteins tous les écrans, je lance une playlist Relax & Chill sur Spotify et je prends le temps de déguster une tisane relaxante. La “Mama Relax” au Rooibos, Menthe et Pétales de Rose. Des plantes qui favorisent la détente et le sommeil, pour un vrai moment cocooning avant d’aller se coucher.

Parle-nous de toi, être entrepreneur peut causer du stress, quels sont tes rituels pour garder ton calme et ta sérénité ?

Je suis quelqu’un qui relativise beaucoup, je me force à prendre du recul et je me rappelle pourquoi j’ai fait ce choix de vie. Généralement ça me calme, parce que je suis fière d’avoir choisi l’entrepreneuriat. Si ça ne suffit pas, mon petit secret c’est de me défouler sur ma musique préférée (“And You Cut” d’Amélie Martinez !) et d’aller prendre l’air. C’est important d’avoir des petits moments de folie pour décompresser !


Un conseil pour s’endormir rapidement en cas de stress ?

Quand je stresse c’est très simple, je fais une séance de sport avec l’application TrainSweatEat, je prends une douche chaude puis je fais 15 minutes de yoga ou méditation, selon mon humeur ! J’éteins tous les écrans, je lance une playlist Relax & Chill sur Spotify et je prends le temps de déguster une tisane relaxante. La “Mama Relax” au Rooibos, Menthe et Pétales de Rose. Des plantes qui favorisent la détente et le sommeil, pour un vrai moment cocooning avant d’aller se coucher.

A la fois entrepreneure et maman, comment arrives-tu à gérer ta vie à 100 à l'heure ?

Le maître-mot c’est l’organisation ! J’essaie d’être très organisée pour ne pas me laisser surprendre. Un carnet, un stylo, ça peut paraître un peu à l’ancienne, mais j’adore écrire. Quand je me sens dépassée, je note absolument tout ce que j’ai à faire pour savoir comment allouer chaque moment de ma journée. Savoir gérer les priorités, c’est aussi trouver le parfait équilibre entre ce qui me convient, ce qui me fait du bien et ce qui est important pour ma famille. Il faut s’écouter et savoir accepter de ne pas pouvoir tout faire à 1000%, on a chacune nos limites et il faut les connaître, c’est important.


Quels conseils donnerais-tu à d'autres entrepreneur.e.s pour gérer au quotidien ?

Osez vous lancer et n’ayez surtout pas peur de l’échec ! On a le droit à l’erreur, on en fait tous, et tant mieux. Une fois qu’on s’est lancé, il faut savoir s’autoriser des pauses, et souffler pour mieux rebondir. Le bien-être et l’équilibre sont clés, qu’on soit entrepreneur ou pas.

Comment arrives-tu à être toujours motivée le matin ?

A vrai dire c’est plutôt facile, chaque matin je me dis que j’ai de la chance de vivre une nouvelle journée pleine de surprises. Je vois chaque journée comme un nouveau challenge et je sais qu’il en ressortira forcément quelque chose de positif ! J’ai la chance de pouvoir m’organiser comme je l’entends, et c’est quelque chose que je n’échangerais pour rien au monde.


Que peut-on te souhaiter pour l’avenir et pour MyRock and Tea ?

Que MyRock and Tea réponde aux besoins divers de chacune en matière de bien-être et devienne la boisson saine de référence un peu partout sur notre jolie planète. Car les infusions et thés peuvent être consommés aussi bien à chaud, qu’en cold drink ou en latté ! Bref, partout, tout le temps. Et si en plus un salon de thé ou un atelier bien-être MyRock And Tea pouvait exister… Alors là, je serais comblée !

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